寝てもとれない疲れは副腎疲労を疑ってみる

暑いとダルさを感じやすくつい疲れを放置しがちですが、「いくら寝ても疲れがとれない」「やる気が起きない」「スタミナがすぐ切れる」などの症状に悩まされている場合は副腎疲労を疑った方がいいかもしれません。副腎疲労がどのような症状で出るのか、原因と対処法など調べてみたので参考になさって下さい。

副腎とは？

副腎は２つある腎臓のそれぞれの上にあるアーモンド大の臓器です。ストレスに対抗したり、炎症を抑えたり、血圧・血糖・水分・塩分量など体内環境のバランスを一定に保つためのホルモンを作っています。

副腎疲労がおこる原因

副腎という臓器を酷使して疲労させてしまう主な原因は【精神的ストレス】【肉体的ストレス】【環境的ストレス】です。
精神的ストレス…仕事、対人関係、家庭、金銭、トラウマなど
肉体的ストレス…過労、睡眠不足、感染症、アレルギーなど
環境的ストレス…栄養不足・薬の常習・毒素（カビ・重金属・添加物など）

副腎疲労の症状は子供から高齢者まで幅広く、働き盛りの30代～40代が最も多いというデータが出ています。疲れがたまっているだけと放置して悪化させ心身の病気に発展させてしまいがちです。特に日本人の真面目さや我慢する気質は副腎疲労になりやすいと言われています。

副腎お疲れ度チェック

副腎を疲労させているかチェックしてみましょう。

①　朝起きるのがつらい
②　寝ても疲れがとれない
③　甘い物、塩辛い物が食べたくなる
④　コーヒーなどのカフェインがないと目が覚めない
⑤　便秘か下痢でお腹の調子は良くない。
⑥　風邪をひきやすくなった
⑦　アレルギーが悪化している
⑧　気力・体力・集中力が低下した
⑨　イライラして怒りっぽい
⑩　気分が落ち込みやすく鬱っぽい
⑪　日中ボーっとするが夜は元気になる
⑫　記憶力が低下した
⑬　性欲がなくなった
⑭　PMS、更年期の症状がひどくなった

３～４つ以上該当すると副腎疲労度が高いと言えます。