前回は「頭痛の種類について」でしたが、今回は頭痛に効くツボ！をメインにご紹介します。
東洋医学で考える頭痛
まずは大きく2つに分類されます。
外傷（外感）性頭痛と内傷性頭痛です。
原因が外から入ってきて生まれたものなのか、中（内）から傷ついて生まれたものなのかで分けられます。
※次に出てくる虚実（きょじつ）についてはこちらをご参考までに
一度目を通して頂くと、ちょっとイメージが付きやすくなるかもしれません。
外傷（外感）性頭痛
外傷（外感）性頭痛は「全て実証（じっしょう）」に当たります。
余分（過剰）に身体に入ってくることで起こる頭痛です。
- 風寒（ふうかん）による頭痛
- 風熱（ふうねつ）による頭痛
- 風湿（ふうしつ）による頭痛
内傷性頭痛
内傷性頭痛は「全て虚証（きょしょう）」に当たります。
身体の中が傷つく（足りなくなる）ことで起こる頭痛です。
- 気血両虚（きけつりょうきょ）による頭痛
- 痰濁（たんだく）による頭痛
- 肝陽の亢進（かんようのこうしん）による頭痛
- 瘀血（おけつ）による頭痛
- 腎虚（じんきょ）による頭痛
東洋医学的に診ると、痛む場所によっても名前が変わる
痛む場所によって通る経絡※ も変わるため、どのツボを使うかが変わってきます。
| 頭痛の種類 | 痛みの起こる部位 |
| 太陽経（たいようけい）頭痛 | 後頭部から項背部にかけて痛む |
| 陽明経（ようめいけい）頭痛 | 前額部あるいは眉間にかけて痛む |
| 少陽経（しょうようけい）頭痛 | 両側または一側の側頭部が痛む |
| 厥陰経（けついんけい）頭痛 | 頭頂部が痛む |
東洋医学で見る頭痛は西洋医学以上に、細かく分類されています。
それは起こる原因がそれぞれ違うためです。
東洋医学では痛みを抑えるだけでなく、痛みの原因となっている根本の改善を目的としています。
※経絡とは？：以前のブログ記事参照
頭痛に効くツボ
今回は経絡を意識して、上記の「痛む場所」からツボを選び、押してみましょう。
よく分からないなぁという方も大丈夫。
どのタイプの頭痛にも共通して使えるツボなので、押してみて気にいったツボがあればご活用ください！
天柱（てんちゅう）：太陽経頭痛
首から頭皮への血行促進。
場所：首の後ろの生え際で、太い筋肉(僧帽筋)の外側のくぼみ。
風池（ふうち）：少陽経頭痛
首の凝りの緩和、風邪(の邪気)はここから入るとも言われています。
場所：髪生え際で、後ろの首筋の外側の凹み。
曲池（きょくち）：陽明経頭痛
邪気を取る、東洋医学では、邪気が池のように溜まりやすいところと言われています。
場所：肘を曲げた時に出来るシワの一番外側(終わるところ)、押してズーンと響くところ。
合谷（ごうこく）：陽明経頭痛
上半身のトラブルに効果的。
場所：手の甲を上にし、親指と人差し指が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるへこみ。
翳風（えいふう）：少陽経頭痛
首の凝りを緩和。
場所：耳の後ろの骨の出っ張り（乳様突起）と耳たぶの間、耳たぶの後ろに指を置くと止まるところ、口を開けるとちょうど凹む部分。
足通谷（あしつうこく）：太陽経頭痛
首と関連する足のツボ。
場所：足の小指の付け根、外側のくぼみ。
陽陵泉（ようりょうせん）：少陽経頭痛
首と関連する足のツボ。
場所：膝の外側の骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下のくぼみ。
セルフケアに取り入れて活用してみてくださいね。
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